Tout savoir sur l’entorse de cheville

Par /

[et_pb_section fb_built= »1″ admin_label= »section » _builder_version= »4.16″ global_colors_info= »{} »][et_pb_row admin_label= »row » _builder_version= »4.16″ background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » global_colors_info= »{} »][et_pb_column type= »4_4″ _builder_version= »4.16″ custom_padding= »||| » global_colors_info= »{} » custom_padding__hover= »||| »][et_pb_text admin_label= »Text » _builder_version= »4.17.6″ header_font= »Poppins|||||||| » background_size= »initial » background_position= »top_left » background_repeat= »repeat » custom_padding= »0px||||| » hover_enabled= »0″ global_colors_info= »{} » sticky_enabled= »0″]

Définition 

L’entorse est un traumatisme des ligaments, causé par la mobilisation excessive d’une articulation, venant étirer un ou plusieurs ligaments en allant au-delà de leur amplitude possible.

Il existe 3 stades d’entorse, allant de la plus légère à la plus sévère :

  • Entorse légère (stade 1) : définie par l’étirement d’un ou de plusieurs ligaments. L’entorse légère est appelée plus communément une foulure. Dans le cas d’une entorse de stade 1, l’articulation est encore fonctionnelle.
  • Entorse modérée (stade 2) : désigne l’étirement et la déchirure partielle d’un ou de plusieurs ligaments.
  • Entorse grave (stade 3) : définie une rupture complète du ou des ligaments.

L’entorse de cheville : Physiopathologie

La cheville est une articulation entre le talus, le tibia et la fibula (ou péroné). La stabilité de la cheville est assurée par un ensemble ligamentaire dont le ligament latéral externe (LLE) fait partie. 

L’entorse de cheville est causée dans la majorité des cas par un faux mouvement brutal en inversion (la pointe du pied pivote vers l’intérieur) de ce ligament, qui est divisé en 3 faisceaux : 

  • Le ligament talo-fibulaire antérieur
  • Le ligament talo-fibulaire postérieur
  • Le ligament calcanéo-fibulaire

Lorsqu’il est soumis à des contraintes trop importantes, le ligament latéral externe va subir une élongation d’une ou de plusieurs de ses parties, avec selon les stades des microdéchirures, une déchirure partielle ou une rupture totale du ligament. 

Un antécédent d’entorse mal prise en charge favorise les récidives.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version= »4.17.6″ _module_preset= »default » column_structure= »1_2,1_2″][et_pb_column _builder_version= »4.17.6″ _module_preset= »default » type= »1_2″][et_pb_image src= »https://arvosteo.com/wp-content/uploads/2022/07/cheville.png » _builder_version= »4.17.6″ _module_preset= »default » hover_enabled= »0″ sticky_enabled= »0″ title_text= »cheville »][/et_pb_image][/et_pb_column][et_pb_column _builder_version= »4.17.6″ _module_preset= »default » type= »1_2″][et_pb_image src= »https://arvosteo.com/wp-content/uploads/2022/07/cheville-2.jpg » _builder_version= »4.17.6″ _module_preset= »default » hover_enabled= »0″ sticky_enabled= »0″ title_text= »cheville-2″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version= »4.17.6″ _module_preset= »default »][et_pb_column _builder_version= »4.17.6″ _module_preset= »default » type= »4_4″][et_pb_text _builder_version= »4.17.6″ _module_preset= »default » hover_enabled= »0″ sticky_enabled= »0″]

Signes cliniques d’une entorse en fonction de sa gravité

Entorse bénigne Entorse moyenne Entorse grave
Douleur Modérée Intense Exquise et immédiate
Gonflement Quelques heures après, voire le lendemain < 4h après En quelques minutes
Ecchymose Non  Oui Oui
Craquement / Déchirure Non Non Oui
Mouvements Possibles, appui douloureux Possibles, appui douloureux voire impossible Difficiles, appui impossible

Que faire pour traiter une entorse de cheville ?

Les traitements de l’entorse de cheville dépendent de sa gravité, n’hésitez pas à consulter afin d’avoir le bon diagnostic et la bonne conduite à tenir.

Néanmoins, les conseils généraux suivants peuvent être appliqués.

  • Froid

Appliquer du froid limite la douleur et l’œdème, le froid étant un antalgique et un anti-inflammatoire naturel. 

Une bonne façon d’appliquer du froid est de remplir une bassine d’eau froide, d’y placer 5 glaçons et de laisser la cheville au froid 15 à 20 min, en veillant à ce qu’il y ait toujours 5 glaçons formés, c’est-à-dire en ajoutant des glaçons au fur et à mesure.

  • Elévation

Élever la cheville pour permettre à l’œdème de s’évacuer.

  • Compression

Comprimer la cheville avec un bandage compressif ou un taping. Attention à ne pas trop comprimer la cheville, afin de maintenir un bon retour veineux.

  • Consultation

Afin d’obtenir le bon diagnostic, de réaliser au nécessaire des examens complémentaires et d’avoir les traitements adaptés.

  • Rééducation : kinésithérapeute et ostéopathe

La rééducation permet de protéger la cheville de nouvelles blessures, de faciliter la cicatrisation tissulaire et de rétablir le contrôle neuro-musculaire et la force musculaire.

La rééducation chez un kinésithérapeute est très importante pour permettre une bonne récupération sur la cheville et rétablir la proprioception et la coordination pour garantir une stabilité de la cheville et éviter les récidives.

Une consultation chez un ostéopathe est bénéfique une fois la phase inflammatoire passée, pour : 

  • Diminuer voire abolir la douleur ; 
  • Récupérer les mobilités articulaires de la cheville ;
  • Favoriser la cicatrisation tissulaire ;
  • Empêcher ou lever les compensations sur l’ensemble du corps avec un travail global sur la posture ; 
  • Éviter les récidives.

Combien de temps avant de reprendre les activités sportives ?

La durée de la rééducation d’une entorse de cheville dépend de la sévérité des lésions, de la condition physique du patient et du type d’activité physique :

  • Entorse légère : reprise des activités sportives après 2 à 3 semaines d’immobilisation.
  • Entorse modérée : reprise des activités sportives après 4 à 6 semaines d’immobilisation.
  • Entorse grave : reprise des activités sportives après 6 à 12 semaines d’immobilisation.

Prévention des entorses de cheville

Certaines mesures permettent de prévenir une entorse de cheville et/ou sa récidive :

  • Avoir des chaussures adaptées à l’activité, qui protègent la cheville. Les lacets doivent être suffisamment serrés afin d’assurer la stabilité de cette articulation ;
  • Renforcer les muscles du pied et de la cheville avec des exercices adaptés selon la fragilité de la cheville ;
  • Rééduquer la cheville et le pied à la proprioception, notamment après une entorse pour éviter les récidives ;
  • S’échauffer progressivement avant l’activité physique ;
  • Bien gérer son activité physique : les blessures surviennent souvent en début d’activité (échauffement insuffisant) ou en fin d’activité (fatigue, baisse de l’attention) ;
  • Assurer une bonne hydratation avant, pendant et après l’activité physique ;
  • Identifier les problèmes morphologiques qui favorisent les entorses : notamment en consultant son ostéopathe afin de réduire les compensations de l’ensemble du corps.

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

Les données personnelles recueillies sur notre site seront utilisées uniquement aux fins précisées dans la présente politique ou indiquées sur les pages pertinentes de notre site. Nous n’utiliserons pas vos données au-delà de ce que nous divulguerons. View more
Cookies settings
Accept
Privacy & Cookie policy
Privacy & Cookies policy
Cookies list
Cookie name Active

POLITIQUE DE CONFIDENTIALITÉ

arvosteo.com Type de site : vitrine
Le but de cette politique de confidentialité Le but de cette politique de confidentialité est d'informer les utilisateurs de notre site des données personnelles que nous recueillerons ainsi que les informations suivantes, le cas échéant :
  1. Les données personnelles que nous recueillerons
  2. L’utilisation des données recueillies
  3. Qui a accès aux données recueillies
  4. Les droits des utilisateurs du site
  5. La politique de cookies du site
Lois applicables Conformément au Règlement général sur la protection des données (RGPD), cette politique de confidentialité est conforme aux règlements suivants. Les données à caractère personnel doivent être :
  1. traitées de manière licite, loyale et transparente au regard de la personne concernée (licéité, loyauté, transparence) ;
  2. collectées pour des finalités déterminées, explicites et légitimes, et ne pas être traitées ultérieurement d'une manière incompatible avec ces finalités; le traitement ultérieur à des fins archivistiques dans l'intérêt public, à des fins de recherche scientifique ou historique ou à des fins statistiques n'est pas considéré, conformément à l'article 89, paragraphe 1, comme incompatible avec les finalités initiales (limitation des finalités)
  3. adéquates, pertinentes et limitées à ce qui est nécessaire au regard des finalités pour lesquelles elles sont traitées (minimisation des données) ;
  4. exactes et, si nécessaire, tenues à jour; toutes les mesures raisonnables doivent être prises pour que les données à caractère personnel qui sont inexactes, eu égard aux finalités pour lesquelles elles sont traitées, soient effacées ou rectifiées sans tarder (exactitude) 5. conservées sous une forme permettant l'identification des personnes concernées pendant une durée n'excédant pas celle nécessaire au regard des finalités pour lesquelles elles sont traitées; les données à caractère personnel peuvent être conservées pour des durées plus longues dans la mesure où elles seront traitées exclusivement à des fins archivistiques dans l'intérêt public, à des fins de recherche scientifique ou historique ou à des fins statistiques conformément à l'article 89, paragraphe 1, pour autant que soient mises en œuvre les mesures techniques et organisationnelles appropriées requises par le règlement afin de garantir les droits et libertés de la personne concernée (limitation de la conservation) ;
6. traitées de façon à garantir une sécurité appropriée des données à caractère personnel,

y compris la protection contre le traitement non autorisé ou illicite et contre la perte, la destruction ou les dégâts d'origine accidentelle, à l'aide de mesures techniques ou organisationnelles appropriées (intégrité et confidentialité).

Le traitement n'est licite que si, et dans la mesure où, au moins une des conditions suivantes est remplie :
  1. la personne concernée a consenti au traitement de ses données à caractère personnel pour une ou plusieurs finalités spécifiques ;
  2. le traitement est nécessaire à l'exécution d'un contrat auquel la personne concernée est partie ou à l'exécution de mesures précontractuelles prises à la demande de celle-ci ;
  3. le traitement est nécessaire au respect d'une obligation légale à laquelle le responsable du traitement est soumis ;
  4. le traitement est nécessaire à la sauvegarde des intérêts vitaux de la personne concernée ou d'une autre personne physique ;
  5. le traitement est nécessaire à l'exécution d'une mission d'intérêt public ou relevant de l'exercice de l'autorité publique dont est investi le responsable du traitement ;
  6. le traitement est nécessaire aux fins des intérêts légitimes poursuivis par le responsable du traitement ou par un tiers, à moins que ne prévalent les intérêts ou les libertés et droits fondamentaux de la personne concernée qui exigent une protection des données à caractère personnel, notamment lorsque la personne concernée est un enfant.
Pour les résidents de l’État de Californie, cette politique de confidentialité vise à se conformer à la California Consumer Privacy Act (CCPA). S’il y a des incohérences entre ce document et la CCPA, la législation de l’État s’appliquera. Si nous constatons des incohérences, nous modifierons notre politique pour nous conformer à la loi pertinente.
Consentement Les utilisateurs conviennent qu’en utilisant notre site, ils consentent à :
  1. les conditions énoncées dans la présente politique de confidentialité et
  2. la collecte, l’utilisation et la conservation des données énumérées dans la présente politique.
Données personnelles que nous collectons
Données collectées automatiquement Nous ne collectons aucune donnée automatiquement sur notre site.
Données recueillies de façon non automatique Nous pouvons également collecter les données suivantes lorsque vous effectuez certaines fonctions sur notre site :
  1. Prénom et nom
  2. Âge
  3. Date de naissance
  4. Sexe
  5. Email
  6. Numéro de téléphone
  7. Information de paiement
  8. Données de remplissage automatique
Ces données peuvent être recueillies au moyen des méthodes suivantes : Formulaire de contact
Veuillez noter que nous ne collectons que les données qui nous aident à atteindre l’objectif énoncé dans cette politique de confidentialité. Nous ne recueillerons pas de données supplémentaires sans vous en informer au préalable.
Comment nous utilisons les données personnelles Les données personnelles recueillies sur notre site seront utilisées uniquement aux fins précisées dans la présente politique ou indiquées sur les pages pertinentes de notre site. Nous n’utiliserons pas vos données au-delà de ce que nous divulguerons.
Les données que nous recueillons lorsque l’utilisateur exécute certaines fonctions peuvent être utilisées aux fins suivantes :
  1. Communication
Avec qui nous partageons les données personnelles
Employés Nous pouvons divulguer à tout membre de notre organisation les données utilisateur dont il a raisonnablement besoin pour réaliser les objectifs énoncés dans la présente politique.
Tierces parties Nous pouvons partager les données utilisateur avec les tiers suivants :
  1. __________
Nous pouvons partager les données utilisateur avec des tiers aux fins suivantes :
  1. __________
Les tiers ne seront pas en mesure d’accéder aux données des utilisateurs au-delà de ce qui est raisonnablement nécessaire pour atteindre l’objectif donné.
Autres divulgations Nous nous engageons à ne pas vendre ou partager vos données avec des tiers, sauf dans les cas suivants :
  1. si la loi l'exige
  2. si elle est requise pour toute procédure judiciaire
  3. pour prouver ou protéger nos droits légaux
  4. à des acheteurs ou des acheteurs potentiels de cette société dans le cas où nous cherchons à la vendre la société
Si vous suivez des hyperliens de notre site vers un autre site, veuillez noter que nous ne sommes pas responsables et n’avons pas de contrôle sur leurs politiques et pratiques de confidentialité.
Combien de temps nous stockons les données personnelles Les données des utilisateurs seront conservées pour une durée de :Deux ans Nous veillerons à ce que les utilisateurs soient avisés si leurs données sont conservées plus longtemps que cette durée.
Comment nous protégeons vos données personnelles Afin d’assurer la protection de votre sécurité, nous utilisons le protocole de sécurité de la couche transport pour transmettre des renseignements personnels dans notre système. Toutes les données stockées dans notre système sont bien sécurisées et ne sont accessible qu’à nos employés et notre webmaster qui en assure la gestion. Ces derniers sont liés par des accords de confidentialité stricts et une violation de cet accord entraînerait des poursuites. Alors que nous prenons toutes les précautions raisonnables pour nous assurer que nos données d’utilisateur sont sécurisées et que les utilisateurs sont protégés, il reste toujours du risque de préjudice. L’Internet en sa totalité peut être, parfois, peu sûr et donc nous sommes incapables de garantir la sécurité des données des utilisateurs au-delà de ce qui est raisonnablement pratique.
Mineurs Le RGPD précise que les personnes de moins de 15 ans sont considérées comme des mineurs aux fins de la collecte de données. Les mineurs doivent avoir le consentement d’un représentant légal pour que leurs données soient recueillies, traitées et utilisées. Nous n’avons pas l’intention de recueillir ou d’utiliser des données auprès d’utilisateurs mineurs. Si nous découvrons que nous avons recueilli des données d’un mineur, ces données seront supprimées immédiatement.
Vos droits en tant qu’utilisateur
En vertu du RGPD, les utilisateurs ont les droits suivants en tant que personnes concernées :
  1. droit d’accès
  2. droit de rectification
  3. droit à l’effacement
  4. droit de restreindre le traitement
  5. droit à la portabilité des données
  6. droit d'objection
Vous trouverez de plus amples informations sur ces droits au chapitre 3 (art 12-23) du RGPD.
Comment modifier, supprimer ou contester les données recueillies Si vous souhaitez que vos renseignements soient supprimés ou modifiés d’une façon ou d’une autre, veuillez communiquer avec notre agent de protection de la vie privée ici : Aurélien ROSCINI VITALI 5 rue Jean Monnet 01 89 40 02 00
Politique sur les cookies Un cookie est un petit fichier, stocké sur le disque dur d’un utilisateur par le site Web. Son but est de recueillir des données relatives aux habitudes de navigation de l’utilisateur. Nous utilisons les types de cookies suivants sur notre site :
  1. Cookies fonctionnels Nous les utilisons pour mémoriser toutes les sélections que vous faites sur notre site afin qu’elles soient sauvegardées pour vos prochaines visites.
  2. Cookies de ciblage Ces cookies collectent des données sur la façon dont vous utilisez le site et vos préférences. Cela nous permet de rendre les informations que vous voyez sur notre site plus promotionnelles et ciblées pour vous.
Vous pouvez choisir d’être averti chaque fois qu’un cookie est transmis. Vous pouvez également choisir de désactiver les cookies entièrement dans votre navigateur Internet, mais cela peut diminuer la qualité de votre expérience d’utilisation.
Modifications Cette politique de confidentialité peut être modifiée à l’occasion afin de maintenir la conformité avec la loi et de tenir compte de tout changement à notre processus de collecte de données. Nous recommandons à nos utilisateurs de vérifier notre politique de temps à autre pour s’assurer qu’ils soient informés de toute mise à jour. Au besoin, nous pouvons informer les utilisateurs par courriel des changements apportés à cette politique.
Contact Si vous avez des questions à nous poser, n’hésitez pas à communiquer avec nous en utilisant ce qui suit : 01 83 40 02 00 5 rue Jean Monnet 95880 ENGHIEN LES BAINS
Date d’entrée en vigueur : le 14 avril 2022
© 2002-2022, DocumentsLégaux™ (Sequiter Inc.)
Save settings
Retour en haut